Влияние акватлона на психику

Занятия акватлоном полезны не только для физического здоровья, но и для здоровья психологического

Акватлон ставит перед спортсменами серьезные задачи, и иногда случается такое, когда начинающему акватлонисту необходимо преодолевать свои страхи и фобии.

Боязнь воды - аквафобия

Аквафобия или водобоязнь – это форма страха, характеризующаяся повышением чувствительности к водной среде, которая проявляется в обостренной реакции на ощущения от попадания воды на лицо, в глаза, в страхе потерять твердую опору. Страх воды, как правило, связан с необычными физическими ощущениями в водной среде (давление и температура воды вызывают особенности в дыхании и движении). Водобоязнь может быть вызвана психологической травмой, связанной с водой. Обучение акватлоном на начальных этапах помогает справляться с этими страхами и подготавливать спортсмена к условиям проведения соревновательной борьбы. Это может достигаться при помощи различных игр на воде, тренировочных упражнений и систематических занятий с опытными тренерами, как у детей, так и у многих взрослых.

Страх глубины - батофобия

Некоторые люди боятся не собственно воды как таковой, а ее толщи, глубины. Это явление называется батофобией. Сам поединок по акватлону проводится в толще воды, и для многих спортсменов глубина в пять метров не является чем-то недостижимым и запредельно глубоким. Спортсмен, на начальных этапах своей подготовки, попадает в непривычные для него условия, от спортсмена требуется выполнение новых для него задач и упражнений, а опытные тренера помогают ему в этом. В результате регулярных тренировок акватлонист адаптируется к водной среде и без лишних страхов ведёт тренировочную и соревновательную деятельность на различных глубинах.

Черты характера

Так как подводная борьба связана с переменчивыми условиями тренировочной деятельности от спортсмена требуется умение принимать быстрые решения в течение короткого промежутка времени, что и достигается на учебно-тренировочных занятиях. Акватлон оказывает влияние и на формирование личности. Регулярные занятия акватлоном помогают развить такие черты характера как самообладание, настойчивость, целеустремленность, решительность, самостоятельность, смелость, дисциплинированность. Акватлон закаляет волевые черты характера.

Уменьшение стресса

За счет регуляции дыхания в воде и массажа всего тела при плавании в ластах происходит ослабление стресса. Вода обволакивает, дает чувство легкости и невесомости, тем самым, порождая приятные эмоции. Акватлон снимает стресс, помогает при депрессии, поднимает настроение, делает мысли более ясными, улучшает внимание и память.

Социальная активность

В любом возрасте, при любом уровне подготовки акватлон – идеальный вид социальной активности. Акватлон – это не только тренировка, полезная для физического здоровья, но и необходимые для жизни практические навыки. Спортсмен-акватлонист умеет быстро анализировать и принимать соответствующие меры в нестандартной ситуации на воде. Благодаря приобретённым знаниям и навыкам во время учебно-тренировочной деятельности акватлонист в силах оказать первую помощь утопающему на воде.

Посещая бассейн можно обрести новых друзей, узнать много интересного и полезного.

Укрепляя нервную систему, повышая общий тонус, улучшая сон и аппетит, акватлон ведет к общему повышению качества жизни.

В здоровом теле – здоровый дух!