Костно-мышечная система

В воде происходит полная проработка всех мышц, независимо от выбранного вида деятельности. Равномерная работа мышц всего тела способствует формированию гармоничной спортивной фигуры, плавных обтекаемых форм без резких выпячиваний и углов.

Во время поединка чередуются напряжение и расслабление разных мышц, это увеличивает их работоспособность, силу и выносливость. Акватлон требует слаженной координированной работы всех групп мышц. При этом вода создает большее сопротивление, чем воздух, значит, чтобы плыть, человеку приходится напрягаться сильнее. Поэтому в результате плавания формируются более сильные и эластичные мышцы. В тоже время во время плавания тело поддерживается водой так, что не возникает чрезмерной нагрузки ни на одну группу мышц или суставов.

В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник, он правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. Активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.

Акватлон помогает связкам на суставах оставаться гибкими, особенно в шее, плечах и бедрах. Показатель суммарной подвижности в суставах у людей занимающимися водными видами спорта значительно выше, чем у спортсменов других специализаций.